Gymnastique aquatique

 La pratique d’exercice physique est bénéfique pour la santé de la plupart des femmes enceintes. Lorsque cet exercice est pratiqué dans l’eau chaude, il apporte, en plus, de la légèreté et une détente incomparable, tout en protégeant les articulations.

La gymnastique aquatique améliore la mobilité, la confiance en soi et le travail du souffle.

La pression de l’eau sur le corps aide à drainer les stases veineuses (rétention d’eau, jambes lourdes, varices) z

Une séance se compose :

• d’échauffements
• d’exercices d’assouplissement et d’étirement
• d’exercices de musculation
• de relaxation
• de travail respiratoire
• de communication avec le bébé
• de prise de conscience du périnée.

Dans un bassin chauffé à 32°C.

Pour qui ?

Les femmes enceintes, quel que soit l’âge de la grossesse, mais en l’absence de contre-indication médicale.

La pratique est possible que l’on sache nager, ou non…

Pour bouger, soulager les maux de dos, les douleurs de sciatique, mieux respirer, se détendre… et préparer son accouchement.

Oú ?

Dans la piscine de la Fondation Alfaset,

Rue des Terreaux 48

2300 La Chaux De Fonds

Accès par le bus à 3 minutes (bus 312 arrêt Ronde, bus 302 ou 371 arrêt Perret-Gentil)

ou parking dans la rue des Terreaux

Quand ? 

Les jeudis hors vacances scolaires, de 11h30 à 12h30.

(arrivée impérative dans le bassin à 11h30, venez un peu avant…)

Comment ?

Après un contact téléphonique (077 447 46 23)

Idéalement, avec un certificat d’aptitude à la pratique délivré par votre gynécologue ou votre sage-femme.

Tarifs ?

Soit à la séance, 1 heure = 35.-

Soit par 6 séances 200.- 

Vous avez besoin de :

• un costume de bain
• un linge de bain
• des sandales de piscine (pour éviter de glisser)
• une paire de lunettes de natation.